Estou no estágio de minha rotina pandêmica de condicionamento físico, onde se eu terminar um treino sem ter gritado de frustração, fico pensando se a sessão foi muito fácil. Quer seja porque fiquei entediado ou porque estou ficando mais forte, tenho lutado para encontrar vídeos de exercícios que atendam às minhas necessidades. Reconheço que também estou muito exigente – fico irritado com treinadores que são muito animados, falam muito sobre si mesmos ou não dão instruções claras. Também estou procurando especificamente aulas de dança aeróbica com boa música ou sessões de ioga avançadas de uma hora. Então isso limita minhas opções. 

Quando a Apple lançou o Fitness + no início deste ano, fiquei intrigado. Por US $ 10 por mês, a empresa oferece uma variedade de vídeos de exercícios e promete que novos serão adicionados com frequência. Esse conceito não é novo, é claro – empresas como Peloton, Daily Burn, Alo Yoga e ClassPass têm servido a seus membros vídeos sob demanda desde antes da pandemia. Também há uma tonelada de conteúdo de treino gratuito no YouTube e Instagram. Mas o serviço da Apple está totalmente integrado à sua linha de smartwatch, que exibe métricas como duração, frequência cardíaca e progresso em seu pulso. O Apple Music também permite que você veja quais músicas serão tocadas com antecedência e adicione-as à sua lista de reprodução. Além disso, Fitness + inclui aulas de ioga e dança, o que me cai bem.

Antes de experimentar Fitness +, confiei principalmente nos vídeos do Chromecasting ClassPass e no serviço de assinatura do meu estúdio de ioga local. Nenhum deles oferece qualquer tipo de integração de smartwatch, mas fornecem os tipos de exercícios e treinamento que estou procurando. Produzir conteúdo com aparência profissional é fácil – muitos jogadores como Peloton e Alo Yoga se destacam nisso – mas é a integração com o Apple Watch que diferencia o Fitness +. 

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Falando nisso, vamos tirar uma coisa do caminho: você necessidade um Apple Watch para usar o Fitness +. O serviço é projetado para ser usado com ele. Embora você posso iniciar os treinos sem usar o relógio, você deve ter um anexado à sua conta para acessar o Fitness +. Todas as Apple TVs terão o aplicativo instalado e, quando você clicar em Fitness +, a caixa de streaming irá procurar relógios Apple nas proximidades antes de lançar o programa. Se ele detectar que não há ninguém por perto, você não conseguirá iniciar o aplicativo. Depois de selecionar seu treino, aperte “Let’s Go” em seu iPhone (ou iPad ou Apple TV), e o relógio vibrará e mostrará um botão de play para iniciar a sessão quando você estiver pronto. 

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Então, conforme você está se exercitando, métricas como sua frequência cardíaca, tempo decorrido e seu progresso em relação aos anéis de atividade aparecerão na tela. Quando um treinador chama um conjunto cronometrado – 30 segundos de burpees, digamos – um relógio de contagem regressiva também aparecerá. Eu adoro isso, já que nem todos os treinadores facilitam o controle de quanto tempo você salta (e alguns são ruins apenas em contagem). Há também algo que a Apple chama de “barra de gravação”, que mede seu desempenho em relação a outros usuários e mostra onde você posiciona. A barra de gravação é motivadora, mas só aparece em alguns vídeos como os treinos HIIT. Não estava presente nas aulas de ioga e dança que experimentei. O aplicativo de treino do Peloton oferece informações semelhantes na tela, mas não é tão sofisticado.

Como você pode esperar, a melhor coisa sobre Fitness + é a maneira como ele é integrado aos dispositivos da Apple. Em minha rotina anterior, eu amarrava o Apple Watch para registrar minha atividade, pressionava o play no controle remoto e, em seguida, pressionava start no pulso também. Enquanto estou pulando, tenho que olhar para o relógio para ver como estou – o serviço da Apple torna isso fácil de ver. Freqüentemente, eu me esquecia de iniciar ou terminar as sessões e registrava durações imprecisas. Com Fitness +, porém, o Watch começa e termina seus treinos com o vídeo, então você não precisa pensar sobre isso. 

Isso é algo que você não encontrará nos serviços da Fitbit e da Samsung, que também oferecem conteúdo de treino junto com seus wearables. Semelhante ao Fitness +, o Fitbit Premium custa US $ 10 por mês e inclui um programa Coach com vídeos de exercícios simples e guias sobre nutrição, sono e meditação. O Samsung Health é gratuito e você também pode fazer seus exercícios nas TVs Samsung, mas a maior parte do conteúdo é de terceiros. Talvez o concorrente mais acirrado da Apple seja o Peloton, mas é mais caro, custando US $ 13 por mês. Além disso, para obter métricas semelhantes na tela, você teria que desembolsar cerca de US $ 2.000 por uma das esteiras ou bicicletas da empresa – ponto em que a taxa mensal dispara para US $ 40. (A assinatura mais barata é para pessoas que não possuir as máquinas de exercício da empresa.)

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A Apple supera facilmente a concorrência na integração do relógio, mas isso por si só não é um serviço de condicionamento físico. A qualidade dos exercícios em si é um fator importante a se considerar. Fitness + oferece uma gama decente de atividades, incluindo ioga, dança, exercícios básicos, treinamento de força, intervalos de alta intensidade, corridas em esteira, remo e ciclismo indoor, para aqueles que têm acesso às máquinas adequadas. Há também uma seção de introdução para iniciantes, para que possam começar com o básico, como forma adequada ou como configurar corretamente sua máquina de remo. O restante dos vídeos duram entre cinco e 45 minutos e, embora você possa pesquisar por treinador, música, duração e atividade, não pode filtrar por nível de dificuldade.

Fiquei surpreso quando me peguei escolhendo um vídeo baseado no tipo de música, mesmo em treinos sem dança. Escolhi uma sessão central sem preferência por um treinador e baseei minha decisão inteiramente no fato de que tocaria hinos animados. Quando encontrar um treino de que goste, você pode salvá-lo no seu iPhone, mas essa opção não estava disponível na Apple TV. 

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Francamente, todos os treinos no Fitness + parecem atender aos novatos. A Apple afirma em seu site que o serviço “é criado para todos, desde iniciantes a especialistas”, e que todos os vídeos oferecem modificações para todos os níveis. Embora eu aprecie isso em teoria, na prática, nenhum dos vídeos de ioga foi desafiador o suficiente. Tentei dois vídeos de 45 minutos e algumas opções mais curtas e me vi perdendo as poses e agarras mais difíceis de minhas aulas regulares. 

Também achei as aulas de dança bastante fáceis, embora aumentassem minha freqüência cardíaca. Os treinos que achei mais desafiadores foram HIIT e core. A ioga é muitas vezes percebida como de baixa intensidade e quase relaxante, mas não é realmente o caso. Dito isso, a seleção no Fitness + apenas perpetua esse mito.

Além disso, não tenho muitas reclamações sobre os próprios treinos. Todos os treinadores que encontrei eram muito simpáticos. Os treinadores também aparecem nos vídeos uns dos outros apoiando o líder, posando como exemplos de modificação. Essas participações especiais são divertidas – gostei de ver meu treinador de dança favorito, LaShawn, em um treino de ioga, por exemplo. Também achei interessante ver um especialista em uma categoria aparecer em vídeos em que ele pode ser mais um novato. 

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Outra coisa que os treinadores fizeram foi usar a linguagem de sinais americana (ASL) para receber usuários surdos ou com deficiência auditiva. No final de muitos dos treinos que experimentei, os treinadores assinaram “obrigado”, por exemplo. É um toque legal, embora eu ache que mais ainda possa ser feito. Em alguns exercícios, como ioga, você pode perder de vista a tela em poses como cão para baixo ou de criança. Essas situações tornam difícil para o deficiente auditivo saber quando seguir em frente ou quando se levantar novamente. Algo tão simples como uma dica tátil no relógio pode tornar Fitness + muito mais acessível.  

A inclusão é importante, e com Fitness + a Apple faz o seu melhor para dar as boas-vindas àqueles que são novos no mundo dos exercícios em casa. Mas poderia fazer melhor incluindo usuários intermediários e avançados. Com o tempo, os usuários novatos irão melhorar e podem rapidamente achar que o Fitness + não é mais desafiador o suficiente. Este é um problema simples de resolver, pelo menos – a Apple pode facilmente adicionar mais vídeos de maior dificuldade ao longo do tempo. A boa notícia é que, com sua excelente tecnologia, Fitness + lançou as bases para um serviço satisfatório que pode crescer com seus usuários.