Então você ganhou ou comprou um Apple Watch para as férias. Parabéns! Quer você seja um usuário iniciante de smartwatch ou apenas um novato no watchOS, usar um Apple Watch pode ser uma grande mudança em sua vida diária. Você não quer apenas prendê-lo e depender das configurações padrão – um dispositivo tão pessoal como um smartwatch é mais útil quando você configurá-lo para suas necessidades exatas. De dicas para mostradores de relógio a lembretes importantes, este guia o orientará em como aproveitar ao máximo seu novo Apple Watch. 

O básico

A primeira coisa que você fará é configurar seu relógio, o que felizmente é muito fácil. Ligue o seu Apple Watch, segure-o próximo ao iPhone e um painel aparecerá para guiá-lo através de procedimentos básicos como emparelhamento, login com seu ID Apple, criação de uma senha e escolha de quais aplicativos ou recursos habilitar. Aqui, você também será solicitado a configurar o Siri e o Apple Pay, que é um processo simples se você já os tiver em seu telefone. 

Durante a configuração, será solicitado que você ative coisas como SOS e atualizações automáticas do watchOS, e é uma boa ideia habilitar ambos. O SOS permite que você faça uma chamada rapidamente para a equipe de emergência local, mantendo pressionada a coroa do relógio até ouvir um alerta e ver uma contagem regressiva. Se o seu relógio não for um modelo de celular, lembre-se de que seu telefone deve estar por perto para fazer chamadas do pulso.

Você também pode ativar a detecção de queda, que entrará em contato com os serviços de emergência e contatos predefinidos para você quando for detectado que você caiu. Não se preocupe, você terá a opção de confirmar antes que tal chamada seja feita, mas como o recurso SOS, é melhor ter tudo configurado com antecedência em vez de procurar por eles quando uma emergência acontecer.

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Configurações de saúde e condicionamento físico

Ter as atualizações automáticas ativadas garantirá que você tenha os recursos e correções de segurança mais recentes. Com a versão mais recente do watchOS, por exemplo, você terá acesso ao novo serviço de vídeo Fitness + da Apple. Você terá uma avaliação gratuita de três meses com seu relógio, e vale a pena conferir os programas, especialmente se você for um iniciante. Os treinos são fáceis, os instrutores são amigáveis ​​e a integração com o Apple Watch é excelente. 

Uma das melhores coisas sobre o Apple Watch (e smartwatches em geral) é sua capacidade de manter o controle sobre nossa saúde e atividades. Durante o processo de configuração, você será solicitado a escolher suas metas de atividade. Nesse estágio, não há problema em usar o que a Apple recomenda, como 30 minutos de exercícios todos os dias e uma meta de Stand de 10 horas (ou meta de Roll, para usuários em cadeiras de rodas). Você provavelmente irá ajustá-los ao longo do tempo, à medida que começar a entender melhor seu corpo e preferências. Para ajustar essas configurações, deslize totalmente até a parte inferior da página de Resumo no app Fitness do relógio e selecione “Alterar metas”.

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Se precisar de motivação extra para fechar seus anéis, você também pode ativar lembretes para se levantar e se mover quando estiver ocioso por muito tempo. Melhor ainda, adicione alguns amigos (se forem outros usuários da Apple) para enviar e receber alertas quando alguém terminar um treino. Isso adiciona um toque de competitividade, um toque de culpa e abre a possibilidade de se gabar. Se isso não for atraente, você pode simplesmente desativar essas coisas.

Valentina Palladino / TechQ

Para aqueles que se exercitam muito, ativar os lembretes de início / fim do treino pode ajudar a garantir que suas sessões sejam registradas, sugerindo que você inicie ou termine um treino quando o relógio detectar alterações em sua frequência cardíaca e movimento. É uma espécie de solução alternativa, em vez da detecção automática adequada de exercícios, mas ainda pode ajudar a mantê-lo responsável. Habilite esses lembretes indo para a seção Treino no aplicativo Assistir em seu telefone. Você também pode obter sugestões para lançar sessões de respiração guiada ao longo do dia para ajudar a mantê-lo. 

Outro componente importante do seu bem-estar é a quantidade de sono que você dorme. Com o watchOS 7, a Apple adicionou o rastreamento do sono aos seus wearables para ajudá-lo a entender seu sono. Enquanto outros dispositivos, como Fitbits e relógios Samsung, fazem um trabalho melhor ao detectar automaticamente quando você adormece e analisar em qual zona de sono você está, o Apple Watch ainda pode ajudá-lo a entender seus padrões de sono. 

Certifique-se de definir a hora de dormir e acordar, bem como a duração do sono alvo. Se você não vai ter horas suficientes antes do seu despertador matinal, a Apple irá sugerir que você desça um pouco mais cedo. É importante ter seu horário de sono configurado porque, pelo menos durante nossos testes, parece que o relógio usa essa informação para detectar quando você vai para a cama. A detecção automática de sono não é a mais sofisticada no momento, mas receber avisos para ir para a cama pode ser útil. 

Você também pode ativar um alarme vibratório (ativando o modo Silencioso) se dormir com um parceiro ou tiver problemas auditivos. Se você preferir remover seu relógio quando for dormir, ativar o modo de cabeceira (app Relógio> Geral> Modo de cabeceira) transformará o dispositivo em um relógio de cabeceira. A tela escurecerá na maior parte, mas se você precisar ver a hora, basta empurrar o dispositivo (ou até mesmo sua mesa) um pouco e a tela vai acordar.

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Finalmente, mais uma maneira de o relógio ajudar você a se manter saudável é garantindo que você está seguindo as diretrizes recomendadas para lavar as mãos. Ligar o cronômetro de lavagem das mãos iniciará uma contagem regressiva de 15 segundos cada vez que o relógio achar que você limpou as mãos por 5 segundos. Nem sempre é útil, já que às vezes você está apenas tirando a sujeira e não precisa ficar espumando por 20 segundos, mas não é muito intrusivo e é útil quando você está fora de casa.

Mostradores de relógio

O mostrador principal do relógio do seu Apple Watch é a tela para a qual você mais verá e pode fornecer informações importantes ao longo do dia. Isto é, quando você tiver configurado corretamente. Você pode usar complicações que mostram sua atividade ou rastrear a programação de alimentação do seu bebê – o que for mais relevante para você. Eu gosto das complicações padrão do índice UV, clima, programação, atividade e relógios de outros fusos horários na face do infográfico, por exemplo. Nossa editora comercial Valentina Palladino, por outro lado, usa Timer, Workout e Now Playing. 

Você pode escolher o rosto com uma estética de sua preferência e personalizá-lo no aplicativo Watch para selecionar as complicações desejadas. As opções disponíveis dependem de quais aplicativos você instalou e você pode até adicionar seus contatos favoritos para fácil acesso na tela inicial. Este é um dos melhores recursos de um Apple Watch – os rostos são altamente personalizáveis ​​e você provavelmente se inspirará nos designs que seus amigos usam também. 

Nesse caso, você sempre pode pedir a seus contatos para compartilhar seus mostradores de relógio com você. Se o seu cônjuge tem o sistema perfeito para gerenciar as tarefas domésticas deles, eles podem enviá-lo para você pressionando longamente a tela e selecionando o botão compartilhar. Certifique-se de que ambos têm um Apple Watch Series 3 ou mais recente.

Você também pode baixar rostos que foram compartilhados online ou de seus amigos. Ao ver um design de que gosta em seu telefone, clique no link para baixá-lo ou toque no botão de compartilhamento e selecione Adicionar a Meus Rostos. 

Se você gosta de mudar o tema para combinar com sua roupa (ou humor), pode alinhar uma seleção de rostos e deslizar para a direita no relógio para escolher um diferente quando estiver com vontade. Finalmente, se você odeia ter que esperar até mesmo um segundo para ver a hora, pode deixar a tela Always On habilitada (ela está ligada por padrão), o que diminuirá um pouco a duração da bateria. Com ele desligado, porém, você pode ativar a tela levantando o pulso, tocando na tela ou pressionando a coroa digital ou o botão lateral. Sempre ligado está disponível apenas nas Séries 5 e 6, embora.

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Valentina Palladino / TechQ

Mensagens e outras dicas finais

Quando suas mãos estão ocupadas e uma mensagem urgente chega, ter uma resposta predefinida facilmente acessível pode ajudar a reduzir o estresse. Quer seja algo tão simples como “Não posso falar agora, irei verificar mais tarde” ou algo mais específico como “Ei, chefe, prometo que estou trabalhando, mas estou ocupado agora”, você pode editar uma resposta padrão para disparar naqueles situações. Vá para a seção Respostas padrão na configuração de Mensagens para redigi-las – você pode criar mais de 20 opções. 

Para um toque mais pessoal, certifique-se de ter seu Memoji configurado no seu iPhone para enviar uma resposta de adesivo com sua imagem. Existem várias maneiras de responder aos seus amigos a partir do seu relógio, mas um Memoji é sem dúvida a mais divertida (embora não necessariamente a forma mais clara de comunicação). 

Para tirar o máximo proveito do seu Apple Watch, no entanto, vale a pena examinar seus aplicativos favoritos e ver se há alguma complicação que você possa usar. Para quem gosta de registrar a ingestão de alimentos e água, por exemplo, um atalho na tela inicial tornará essa tarefa diária muito mais rápida. Além disso, se o número de aplicativos em seu relógio ficar difícil de manejar e a interface gráfica da Apple ficar muito confusa, você sempre pode mudar para uma visualização de lista para a página de aplicativos. 

Agora que você já descobriu todos os fundamentos, é hora de relaxar e deixar o Apple Watch fazer o trabalho pesado por você. Divirta-se, boa sorte e aproveite!